La terapia de la charla: cómo las conversaciones cotidianas pueden mejorar tu bienestar emocional

No todas las conversaciones que nos sostienen ocurren en un consultorio. Algunas pasan de pie, mientras pagas el pan; otras, atrapado en el tráfico con un taxista; muchas más, en la banqueta, con el vecino que ves casi todos los días pero conoces poco. Son charlas cortas, aparentemente triviales, que no buscan profundizar… y aun…

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Antes de venderlo: los 7 pasos infalibles para borrar TODO de tu celular y que no te rastreen

Cambiar de celular, venderlo o regalarlo parece una tarea sencilla: borrar fotos, cerrar sesión y listo. Pero la realidad es que muchos teléfonos siguen guardando rastros de información personal incluso después de un “borrado rápido”. Fotos recuperables, cuentas activas, accesos a apps bancarias o servicios vinculados pueden convertirse en un problema serio de privacidad. Si…

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Del “gordito feliz” al “healthy sin obsesión”: buscar un punto medio cultural en la relación con el cuerpo y la comida

Durante mucho tiempo, en la cultura mexicana el cuerpo se miró desde la indulgencia. El “gordito feliz”, el “así soy yo” o el “de algo hay que morir” funcionaron como escudos culturales frente a la culpa por comer, descansar poco o no hacer ejercicio. En el otro extremo, en años recientes, surgió una narrativa igualmente…

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