Lo que debemos saber
El pie diabético es una de las complicaciones más graves y complejas de la diabetes. Surge cuando el daño a los nervios y los problemas de circulación reducen la sensibilidad y dificultan la cicatrización de heridas, lo que abre la puerta a úlceras crónicas e infecciones que, si no se tratan a tiempo, pueden derivar…
En un contexto donde el estrés crónico se ha normalizado —jornadas largas, hiperconectividad y poca recuperación real—, no sorprende que muchas personas busquen soluciones en lo “natural”. Sin embargo, reducir prácticas ancestrales como el temazcal o el uso de plantas tradicionales a simples tendencias wellness es perder de vista su profundidad cultural y su lógica…
Seguro lo has sentido: comes algo pesado, te inflamas, te da sueño, andas irritable o con antojo de azúcar. No es solo “el taco que cayó mal”. Cada vez hay más evidencia de que tu intestino influye en cómo piensas, sientes y hasta en tu estado de ánimo. Por eso se le conoce como el…
En los últimos años, el vapeo se ha instalado entre jóvenes y adolescentes en México con una imagen clara: moderno, menos dañino y socialmente aceptable. Frente al cigarro tradicional —ya estigmatizado— el vape aparece como una alternativa “light”. El problema es que esa percepción no coincide con la evidencia científica ni con lo que ya…
“Hay que tomar dos litros de agua al día” es uno de los consejos de salud más repetidos, pero también uno de los más simplificados. La hidratación no funciona igual para todas las personas ni en todas las circunstancias. La cantidad de agua que el cuerpo necesita varía según la edad, el clima, el nivel…
Para muchas personas en México, comer sin picante, sal o chile en polvo no es comer. Salsas, chamoy, limón con sal, papitas enchiladas y botanas “explosivas” han entrenado al paladar a buscar estímulos cada vez más intensos. El problema aparece cuando esa “bomba” de sabor se vuelve necesaria para sentir algo. Entonces, la comida natural…
No todas las conversaciones que nos sostienen ocurren en un consultorio. Algunas pasan de pie, mientras pagas el pan; otras, atrapado en el tráfico con un taxista; muchas más, en la banqueta, con el vecino que ves casi todos los días pero conoces poco. Son charlas cortas, aparentemente triviales, que no buscan profundizar… y aun…
Durante mucho tiempo, en la cultura mexicana el cuerpo se miró desde la indulgencia. El “gordito feliz”, el “así soy yo” o el “de algo hay que morir” funcionaron como escudos culturales frente a la culpa por comer, descansar poco o no hacer ejercicio. En el otro extremo, en años recientes, surgió una narrativa igualmente…
El botiquín de casa es casi un archivo histórico de la vida cotidiana. En muchos hogares mexicanos todavía sobreviven el Vick Vaporub, el alcohol, el algodón y la pomada de la abuela como respuesta universal a cualquier mal. Y aunque varios de esos clásicos siguen siendo útiles, la vida urbana actual —más caminatas, estrés, contaminación,…
Pasar varias horas al día en el tráfico o en transporte público tiene efectos silenciosos sobre el cuerpo. Rigidez en el cuello, dolor lumbar, hombros tensos y piernas entumidas se vuelven parte de la rutina, hasta que el malestar se normaliza. La buena noticia es que el movimiento no tiene que esperar a llegar al…